Нашите методи
за трансформация

Грижим се за здравето като цялост - тяло, ум и дух в хармония

Нашите услуги Свържете се

Нашият процес на работа

1

Първоначална оценка

Започваме с детайлна беседа за вашите цели, физическо състояние и предишен опит с йога. Оценяваме текущото ви ниво на гъвкавост, силата и баланса, за да създадем персонализирана програма, която отговаря на вашите индивидуални нужди и възможности.

Консултация с инструктор по йога
2

Основи и техника

Учим ви правилното изпълнение на основните асани, правилно дишане и основни принципи на безопасност. Фокусираме се върху изграждането на стабилна основа, която ще ви служи през цялото пътуване на развитие. Всяка поза се изпълнява внимателно с акцент върху точността.

Обучение на основни йога пози
3

Прогресивно развитие

Постепенно увеличаваме сложността на практиката, въвеждаме нови асани и техники. Работим върху по-предизвикателни пози, интегрираме дихателни упражнения и медитативни елементи. Всеки напредък се празнува и използва като основа за следващото ниво.

Напреднали йога пози в природата
4

Интеграция и автономност

Целта ни е да ви подготвим за самостоятелна практика. Научаваме ви как да създавате собствени последователности, как да слушате тялото си и как да адаптирате практиката според нуждите ви. Йогата става част от ежедневието ви като инструмент за здраве и благополучие.

Самостоятелна практика на йога
Групова йога сесия на открито

Философията зад нашия подход

Нашият подход към йогата се корени в древните традиции, но е адаптиран към съвременните нужди. Вярваме, че йогата е мост между физическото и духовното, между стреса на ежедневието и вътрешния покой.

Всеки човек носи в себе си природната способност за исцеление и растеж. Ролята ни е да създадем безопасно пространство, в което тази способност може да се разгърне напълно.

Практикуваме холистичен подход, който интегрира физически упражнения, дихателни техники, медитация и философски принципи. Този синтез създава дълбока трансформация на всички нива.

Не търсим перфекция в позите, а истинност в практиката. Всяко движение, всеки дъх е възможност за по-дълбоко разбиране на себе си и света около нас.

Основни принципи

Ахимса

Ненасилие към себе си и другите

Санкалпа

Ясно намерение и цел

Дхарана

Концентрация и присъствие

Какво включват нашите методи

Хата йога

Класически асани за сила и гъвкавост

Пранаяма

Дихателни техники за енергия и спокойствие

Медитация

Практики за вътрешен мир и яснота

Виняса флоу

Динамични секвенции за координация

Йога нидра

Дълбока релаксация и възстановяване

Философия

Древна мъдrost за съвременния живот

Терапевтична йога

Адаптирани практики за специфични нужди

Домашна практика

Ръководство за ежедневна практика

Готови да започнете?

Свържете се с нас за персонализирана консултация и започнете вашето пътуване към баланс и хармония